Ponopono80分のレッスン内容（例）
ピラティス・筋トレ20分→ 基礎ステップ20分→
歌詞の意味やハワイ語10分 →振り付け練習30分

　　ピラティス×フラ​

フラの動きは実は高強度の有酸素運動
ダイエットに最適な動きなのです
さらにピラティスの要素を取り入れた呼吸を意識しながら行う筋力トレーニング20分と
基礎ステップベーシックレッスンで脂肪燃焼や発汗を促します。
真冬でも窓をあけてしまうほど高強度の有酸素運動になります。

Ponoponoのレッスンで得られる効果は
・体力向上・美肌効果・デトックス効果・ストレス解消効果・ダイエット効果
・ヒップアップ・ウエストシェイプなど

Ponoponoのフラは精神面と肉体面の身体の内外どちらからもアプローチされます。
講師の学んできた知識や経験を活かし、その時々の参加者に合わせたレッスンを提供しております。Ponoponoに通われる9割の方がピラティスが未経験からスタートされています。
美しく踊るために必要なノウハウが贅沢に詰め込まれたPonoponoのレッスンをぜひご体験ください。