中目黒フラダンス スタジオ

Ponopono hula

Heart & Bodyworks

フラを踊ることで心身のバランスを整える
ピラティス・筋力トレーニング・有酸素運動
フィットネスで自分の身体と向き合う時間

フラから得られるマインドフルネス効果で
ストレスやネガティブな感情から解放され
自分らしさを手に入れることができるスタジオです


スケジュールはこちら

中目黒フラ・タヒチアンダンススタジオ

Ponopono Hula

Heart & Bodyworks

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HULA・・・
踊りませんか?

中目黒を拠点に2014年開講
恵比寿・原宿・池袋・横浜でレッスン中
0歳から80代まで幅広い層が楽しめるクラスを展開
しっかり動いて
ちゃんと汗をかいて
カラダの隅々まで
深い呼吸を取り込んで
心とカラダを整える時間
入門クラスから
ダンサークラスまで
あなたに合ったフラスタイルをPonoponoで

中目黒を拠点に2014年開講
恵比寿・原宿・池袋・横浜でレッスン中
0歳から80代まで幅広い層が楽しめるクラスを展開
しっかり動いて
ちゃんと汗をかいて
カラダの隅々まで
深い呼吸を取り込んで
心とカラダを整えたい
入門クラスからダンサークラスまで
あなたに合ったフラスタイルをPonoponoで

安心・安全の取り組み

安心してフラを楽しんでいただくために感染拡散防止対策へのご理解・ご協力をお願いいたします。

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Wahine

成人女性

18歳〜成人女性クラス
毎回レッスン時にピラティス・筋力トレーニングを取り入れている充実90分クラス
運動指導有資格者の講師から身体の構造や姿勢の維持方法などトレーニングの知識も学べます。
お勤めの方が通いやすい平日夜のクラスや、
気軽に続けたい45分のライトなクラスや溶岩ホットスタジオクラスも展開しています。
心が解放される癒しのハワイアンミュージックに合わせて踊り、初心者でも楽しみながら上達を目指せます。
ワヒネクラスは9割の方が未経験から始めて半年後にはイベントで踊られています。
少人数制のクラスなので的確な指導で一人一人が持っている音楽性や表現力を引き出します。

中目黒 火曜 19:00
中目黒 水曜18:30/20:00
原宿 金曜11:45
横浜 月曜19:00


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1

Kane

男性

フィットネスの聖地ゴールドジム原宿東京店2020年12月に活動を開始した
カネフラは「ナーコア」というチーム名で活動しています。
大胆な・勇敢な・戦士たちという意味のチーム名。
カヒコ(古典フラ)やアウアナ(現代フラ)を通して力強く踊り肉体と精神を成長させます。
筋力トレーニング・有酸素運動のフィットネス要素も含まれしっかり動きたい方向けのクラスです。フラのイメージが覆るような迫力ある踊りで下半身のトレーニングにもなります。
力強い踊りを通して肉体と精神を鍛えたい皆様ぜひお集まり下さい。

原宿  日曜11:30
原宿  日曜12:45


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9

Keiki

キッズ

柔軟性やリズム感、歌詞の意味をカラダと心で表現する事を学びます。
体操で正しい姿勢を身につけ
歌詞に出てくる英語やハワイ語をクイズ形式で解いていき楽しみながら学んでいただけます。
年に数十回あるイベントで踊る機会も多いので
回数を重ねるごとに礼儀や表現力が豊かに成長します。
個性を生かしのびのびと、でもやるときはしっかりやるというメリハリのあるレッスンを目指しています。
楽しいと思う気持ちが上達に繋がるので、
楽しく元気よく!をコンセプトにしています。

中目黒 火曜17:00
中目黒 木曜15:30
中目黒 土曜11:00
池袋 日曜12:00


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3

Kupuna

シニア

楽しみながら体力をつけるクラス
身体に負担のない解剖学を取り入れたストレッチやトレーニングで柔軟性の向上を目指しています。
歌詞の意味をノートに書いたり、
ハワイ語の練習や歴史の背景を学ぶ事で
様々な角度からフラを楽しんでいただいています。
フラで運動習慣がつくとロコモティブシンドローム(運動器症候群)の予防になり、
イキイキ健康的な生活を送ることができます。
フラのエレガントで優雅な動きは
心も身体もアンチエイジングされます。
若々しい素敵な笑顔の仲間が集まるエンジョイクラスです。

中目黒  火曜11:00
恵比寿 木曜12:15


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8

Tahitian

タヒチアン

地上の宝石と謳われる美しいタヒチの島々でうまれたタヒチアンダンス
その踊りは甘く優しく、時に情熱的に、自然と一体になり生きる鼓動を感じさせます。
運動不足を解消したい方にはフラダンスよりも運動量が多いのでおすすめです。
楽しく踊って シェイプアップ、汗をかいてスッキリしましょう。
ドラムビートのリズムに合わせて踊るオテアと、
歌詞を表現しながら踊るアパリマ
Ponoponoではどちらもレッスンしています。

中目黒 水曜20:00
原宿 金曜15:00


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10

training

筋トレ

準備中

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