Ponopono Hula Heart&Bodyworks – フラを踊ることで心身のバランスを整える

中目黒フラダンススタジオ

Ponopono hula

Heart & Bodyworks

フラを踊ることで心身のバランスを整える
ピラティス・筋力トレーニング・有酸素運動
フィットネスで自分の身体と向き合う時間
フラから得られるマインドフルネス効果で
ストレスやネガティブな感情から解放され
自分らしさを手に入れることができるスタジオです

心と身体が整うHULA

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2022-05-192022-05-19

男性向けのフラダンスレッスン開講中です。しっかり踊り込む初 ...

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2022-05-172022-05-17

5/17(火)よる8:57〜TBS「マツコの知らない世界」 ...

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2022-05-032022-05-12

恵比寿ガーデンプレイスで開催されるアロハトーキョー 2022 ...

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2022-04-142022-05-12

4/17(日)上目黒氷川神社『おかげマルシェ』出演いたします ...

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2022-02-222022-05-12

【話題沸騰中のあのカネフラがノースへ！！】あのカネフラが原宿 ...

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2022-02-192022-05-12

フラの基本の動きは高強度の有酸素運動に匹敵します。美しく踊る ...

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2022-02-152022-05-12

レッスンスケジュールに関するお知らせ Ponopono Hu ...

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2022-01-042022-01-04

【Ponopono Hula H&B1月〜2月につい ...

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2021-12-152022-05-12

【カネフラ】2022年1月入門クラス、ついに開講！フィ ...

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2021-11-012021-11-01

ハワイアン・プライドの著者四条真也先生をお呼 ...

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2021-10-282021-10-28

大好評だった入会キャンペーン！お得にフラを始められるチャン ...

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2021-10-172021-10-17

延期になっていたスクール発表会 Ponoponoは28日(日 ...

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2021-08-312021-08-31

9月入会キャンペー ...

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2021-06-302021-06-30

aloha！夏休みのビッグイベント初の愛知県でのイベント ...

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2021-06-302021-06-30

aloha！ Ponoponoのカネフラ・天空フラ・タヒチア ...

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2021-05-172021-05-17

緊急事態宣言に伴い休講していたレッスンの一部再 ...

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2021-04-292021-04-29

レッスン休講のお知らせ東京都の緊急事態宣言に ...

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2021-04-262021-04-26

ゴールデンウィークに出演予定だったKūkilakila Hu ...

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2021-04-262021-04-26

ゴールドジムでフラ・タヒチアンレッスンを受講していただいてい ...

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2021-04-262021-04-26

よみうりカルチャー恵比寿をご利用の皆様にレッスン休講のお知ら ...

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2021-04-012021-04-01

【原宿アネックス溶岩スタジオ】毎週金曜 11:45-12: ...

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2021-03-272021-03-25

2021年4月より新しいレッスン時間に更改しリ ...

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2021-03-262021-03-25

ゴールドジム原宿 GGXタヒチアンダンスが 4 ...

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2021-03-252021-03-25

Kukilakila Hula Stageに出演します！ 5 ...

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2021-03-232021-03-23

土曜午前中にケイキ中級クラスを開講します中目黒本校土曜1 ...

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2021-01-182021-01-19

2020年よりヒューマンアカデミー横浜校にて初心者向けフラ ...

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2021-01-162021-01-19

【Ponopono Hula Heart&Bodyw ...

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2020-11-152021-01-19

ご要望にお応えし中目黒本校にてケイキクラス新 ...

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2020-11-142021-01-19

ご好評いただきゴールドジム原宿アネックス溶岩ス ...

Wahine

成人女性

成人女性クラス
毎回レッスン時にピラティス・筋力トレーニングを取り入れている充実90分クラス
運動指導有資格者の講師から身体の構造や姿勢の維持方法などトレーニングの知識も学べます。
心が整う癒しのハワイアンミュージックに合わせて踊り、初心者でも楽しみながら上達を目指せます。
ワヒネクラスは9割の方が未経験から始めて半年後にはイベントで踊られています。
少人数制のクラスなので的確な指導で一人一人が持っている音楽性や表現力を引き出します。
ハワイアンカルチャーのレイメイキングやウクレレの特別レッスンも開講中です。

中目黒水曜18:30/20:00
原宿金曜11:45

Kane

男性

フィットネスの聖地ゴールドジム原宿東京店2020年12月に活動を開始した
カネフラは「ナーコア」というチーム名で活動しています。
大胆な・勇敢な・戦士たちという意味のチーム名。
カヒコ（古典フラ）やアウアナ（現代フラ）を通して力強く踊り肉体と精神を成長させます。
筋力トレーニング・有酸素運動のフィットネス要素も含まれしっかり動きたい方向けのクラスです。フラのイメージが覆るような迫力ある踊りで下半身のトレーニングにもなります。
力強い踊りを通して肉体と精神を鍛えたい皆様ぜひお集まり下さい。

原宿日曜11:30
原宿日曜12:45

Keiki

キッズ

柔軟性やリズム感、歌詞の意味をカラダと心で表現する事を学びます。
体操で正しい姿勢を身につけ
歌詞に出てくる英語やハワイ語をクイズ形式で解いていき楽しみながら学んでいただけます。
年に数十回あるイベントで踊る機会も多いので
回数を重ねるごとに礼儀や表現力が豊かに成長します。
個性を生かしのびのびと、でもやるときはしっかりやるというメリハリのあるレッスンを目指しています。
楽しいと思う気持ちが上達に繋がるので、
楽しく元気よく！をコンセプトにしています。

中目黒木曜15:30
池袋日曜12:00

Kupuna

シニア

楽しみながら体力をつけるクラス
身体に負担のない解剖学を取り入れたストレッチやトレーニングで柔軟性の向上を目指しています。
歌詞の意味をノートに書いたり、
ハワイ語の練習や歴史の背景を学ぶ事で
様々な角度からフラを楽しんでいただいています。
フラで運動習慣がつくとロコモティブシンドローム（運動器症候群）の予防になり、
イキイキ健康的な生活を送ることができます。
フラのエレガントで優雅な動きは
心も身体もアンチエイジングされます。
若々しい素敵な笑顔の仲間が集まるエンジョイクラスです。

中目黒火曜11:00
恵比寿　木曜12:15

Tahitian

タヒチアン

地上の宝石と謳われる美しいタヒチの島々でうまれたタヒチアンダンス
その踊りは甘く優しく、時に情熱的に、自然と一体になり生きる鼓動を感じさせます。
ホノルルトライアスロンのショーやパーティーを華やかに盛り上げています。
運動不足を解消したい方にはフラダンスよりも運動量が多いのでおすすめです。
楽しく踊ってシェイプアップを目指せます。
ドラムビートのリズムに合わせて踊るオテアと、
歌詞を表現しながら踊るアパリマ
Ponoponoではどちらもレッスンしています。

中目黒水曜20:00
原宿金曜15:00